Какой самый обоснованный добавка для фаз снижения веса?

Самая последовательно обоснованная добавка для снижения веса — это увеличение потребления белка выше нормальных диетических уровней. Исследования показывают, что более высокое потребление белка, особенно 0.8–1.0 г на фунт (1.8–2.2 на кг) массы тела, максимально снижает потерю мышечной массы во время дефицита калорий.