Какой подход рекомендуется для эффективной борьбы с прокрастинацией?

Эффективный подход к борьбе с прокрастинацией заключается в том, чтобы сначала решить проблему эмоций, а не задачи. Путем конкретного называния эмоции, признания ее как нормальной биологической реакции и затем внедрения стратегий для снижения стоимости начала, люди могут преодолеть тревогу, которая мешает началу задачи.