Каковы три основных модели периодизации?

Три основных модели периодизации — это линейная периодизация, волнообразная периодизация (DUP) и блочная периодизация. Линейная периодизация включает в себя уменьшение объема при увеличении интенсивности в течение тренировочных фаз, DUP изменяет объем и интенсивность в течение недели, а блочная периодизация сосредоточена на длительных тренировочных блоках, направленных на определенные качества.