Каковы распространенные заблуждения о тренировках с отягощениями при дефиците калорий?

Распространенное заблуждение заключается в том, что тренировки с отягощениями неэффективны при дефиците калорий. На самом деле, тренировки с отягощениями могут помочь сохранить мышечную массу во время потери веса и могут повысить скорость метаболизма. Однако люди должны корректировать свои ожидания относительно набора мышечной массы, так как наращивание мышц более сложно при дефиците калорий. Фокус должен быть на поддержании силы и мышц при потере жира.