Каковы потенциальные преимущества кетогенной диеты?

Исследования показывают, что кетогенные диеты могут привести к значительному снижению жировой массы, при этом мета-анализ показывает среднюю потерю 2.3 кг больше, чем при низкожировых диетах за 12 недель. Кроме того, люди на кетогенных протоколах часто сообщают о снижении аппетита и улучшении насыщения, что облегчает соблюдение диеты и достижение целей по снижению веса.