Каковы последствия хронического стресса для физического здоровья и фитнеса?

Хронический стресс может иметь пагубные последствия для физического здоровья и фитнеса, приводя к таким проблемам, как набор веса, усталость и снижение мотивации к упражнениям. Он также может нарушить режим сна и восстановление, что затрудняет поддержание постоянной тренировочной рутины. Управление стрессом с помощью таких техник, как осознанность, упражнения и правильное питание, необходимо для общего благополучия.