Каковы основные источники витамина D для организма?

Основным источником витамина D является синтез в коже при солнечном воздействии, в то время как пищевые источники, такие как жирная рыба, яйца и обогащенные продукты, вносят минимальный вклад в общие требования к витамину D в популяциях, подвергающихся солнечному воздействию. Для тех, кто имеет ограниченное солнечное воздействие, диетический прием становится единственным источником, который часто недостаточен для поддержания оптимальных уровней.