Каковы эффекты тренировки только одной группы мышц?

Фокусировка только на одной группе мышц, например, груди, не позволит эффективно использовать всю доступную энергию. Разные группы мышц используют энергию из различных источников, и тренировки должны быть сбалансированными для обеспечения общего расхода энергии и развития мышц.