Каковы два основных шага для потери жира согласно Василию Сандквисту?

Два основных шага для потери жира — это Освобождение (Липолиз) и Сжигание (Окисление). Освобождение включает в себя разблокировку жировых клеток для высвобождения накопленной энергии в кровоток, в то время как Сжигание требует использования этой высвобожденной энергии для питания ваших клеток и мышц.