Каково значение медленного сна в отношении дневного сна?

Медленный сон необходим для эффективного выброса гормона роста, что делает его критическим компонентом любой стратегии дневного сна, направленной на восстановление. Сон должен длиться не менее 30–60 минут, желательно 90 минут, чтобы достичь этой восстановительной стадии сна и максимизировать преимущества GH.