Каково значение исследования 1996 года, проведенного Табатой и др.?

Исследование 1996 года, проведенное Табатой и др., имеет значение, поскольку оно продемонстрировало, что всего 4 минуты истинной интервальной тренировки максимальной интенсивности могут привести к большим улучшениям в VO2max, чем 60 минут умеренной интенсивной тренировки. Эта находка бросила вызов традиционным убеждениям о кардиотренировках и подчеркнула эффективность коротких интенсивных тренировок.