Какова важность понимания соотношения набора мышц и жира при начале программы набора веса?

Соотношение набора мышц и жира, часто называемое 'соотношением набора', имеет решающее значение, поскольку определяет качество набранного веса. Начало с более низкого процента жира в теле позволяет достичь лучшего соотношения набора мышц к жиру. Если кто-то начинает программу набора веса с избыточным количеством жира, он рискует набрать больше жира, чем мышц, что может привести к плохому составу тела. Поэтому рекомендуется снизить количество жира в теле перед тем, как сосредоточиться на наборе веса, чтобы обеспечить, что большинство набранного веса будет мышечной массой.