Какова связь между мышечной болью и физическими упражнениями?

Мышечная боль, или отсроченная мышечная боль (DOMS), обычно возникает через 24-48 часов после интенсивных упражнений. Это нормальная реакция на физическую активность, указывающая на адаптацию мышц к новым нагрузкам. Однако боль не является определяющим показателем эффективности тренировки, так как некоторые люди могут не испытывать боли, несмотря на эффективные тренировки.