Какова скорость усвоения углеводов, связанная с изотоническими напитками?

Изотонические напитки обычно содержат концентрацию углеводов 6–8%, что позволяет усваивать примерно 30–60 г углеводов в час. Это соответствует максимальной скорости усвоения кишечником, что важно для поддержания уровня энергии во время продолжительной физической активности.