Какова роль силовых тренировок в потере веса?

Силовые тренировки важны для потери веса, так как они помогают наращивать мышечную массу, что, в свою очередь, увеличивает метаболическую скорость. Это приводит к большему сжиганию калорий даже в состоянии покоя, способствуя управлению весом.