Какова роль потребления белка во время сушки?

Потребление белка жизненно важно во время сушки, так как оно помогает сохранить мышечную массу при дефиците калорий. Адекватное потребление белка поддерживает восстановление и рост мышц, что необходимо при интенсивных тренировках для поддержания мышц. Рекомендуется потреблять около 1,5 г белка на килограмм массы тела во время сушки, чтобы обеспечить сохранение мышц и поддержать общее метаболическое здоровье.