Какова роль магния и цинка в спортивной производительности?

Магний и цинк — это важные минералы, играющие ключевую роль в спортивной производительности. Магний участвует в производстве энергии и функции мышц, а цинк поддерживает иммунную функцию и синтез белка. Спортсмены часто имеют повышенные потребности в этих минералах из-за интенсивных тренировок, и их недостаток может привести к снижению производительности и восстановления.