Какова рекомендуемая частота и интенсивность силовых тренировок при диабете 2 типа?

Силовые тренировки должны проводиться как минимум три раза в неделю, с не более чем двумя последовательными днями отдыха для поддержания чувствительности к инсулину. Изначально интенсивность должна составлять 50-70% от максимума одного повторения (1RM), с прогрессией до 60-80% по мере улучшения силы.