Каков калорийный эффект ограничения сна на диетический прием?

Ограничение сна может привести к избыточному потреблению калорий примерно на 250–560 ккал/день по сравнению с днями с достаточным сном. Эта постоянная гиперфагия является прямым следствием гормональных изменений, вызванных недостаточным сном, что приводит к значительному накоплению жира в организме со временем.