Какое распространенное заблуждение о продолжительности тренировки?

Многие новички считают, что более длительные тренировки равнозначны лучшим результатам, часто чувствуя, что тренировка является продуктивной только в том случае, если она оставляет их истощенными. Однако эта перспектива по своей сути ошибочна, так как она игнорирует биологические механизмы, действующие во время упражнений.