Какие рекомендации по гидратации следует соблюдать при ограничении калорий?

При ограничении калорий важно пить от 0,5 до 28 г (1 унция) воды на фунт массы тела в день. Поскольку вы потребляете меньше объема пищи, стремитесь к верхней границе этого диапазона, чтобы обеспечить адекватную гидратацию и предотвратить запоры.