Какие распространенные заблуждения о добавках мелатонина?

Многие пользователи мелатонина неправильно понимают его функцию, часто превышая дозировку и неправильно рассчитывая время приема. Они считают, что мелатонин — это седативное средство, которое вызывает сон, но на самом деле он лишь сдвигает время начала сна, не влияя напрямую на его глубину или продолжительность.