Какие распространенные ошибки совершают новички, пытаясь преодолеть плато?

Одна из основных ошибок, которые совершают новички, это попытка увеличить интенсивность тренировок, когда они сталкиваются с плато. Ведущий отмечает, что около 95% новичков ошибочно считают, что усиление тренировок приведет к лучшим результатам, что может привести к перетренированности и дальнейшему застою. Вместо этого следует сосредоточиться на восстановлении и оценке факторов образа жизни, прежде чем вносить какие-либо кардинальные изменения в интенсивность тренировок.