Какие ключевые факторы успеха в первый год тренировок?

Успех в первый год зависит от постоянного достижения калорийных и белковых целей, участия в прогрессивных тренировках с отягощениями 3-4 дня в неделю и обеспечения достаточного сна в 7-9 часов. Большинство неудач связано с отсутствием последовательности, а не с самим протоколом.