Какие изменения происходят в мышечной массе и анаболическом ответе у людей среднего возраста?

В среднем возрасте, особенно с 40 до 60 лет, у людей наблюдается постепенное снижение уровня тестостерона и гормона роста, что приводит к прогрессивной саркопении или потере мышечной массы. Кроме того, развивается анаболическая резистентность, что означает, что ответ синтеза мышечного белка на потребление белка снижен, требуя большего потребления белка за прием пищи для достижения того же анаболического эффекта.