Какие гормональные изменения происходят в калорийном дефиците, влияющие на сохранение мышц?
В калорийном дефиците гормональная среда меняется неблагоприятно для сохранения мышц, что характеризуется снижением тестостерона и IGF-1, а также увеличением кортизола и снижением лептина. Этот гормональный сдвиг затрудняет поддержание мышечной массы, особенно при высоких объемах и интенсивностях тренировок.
Нашёл ошибку? Напиши мне →