Какая самая распространенная ошибка, которую делают новички в отношении объема и интенсивности тренировок?

Новички часто попадают в ловушку, думая, что больший объем равен лучшим результатам. Однако ключевым ограничивающим фактором для большинства является не объем, а интенсивность их тренировок. Подходы с большим количеством повторений, оставленных в резерве, не создают необходимого механического напряжения для роста мышц, что означает, что они неэффективно стимулируют гипертрофию.