Как время приема углеводов влияет на сушку?

Время приема углеводов может влиять на сушку, влияя на уровень инсулина и доступность энергии. Употребление углеводов вокруг тренировок может помочь восполнить запасы гликогена и поддержать производительность, в то время как ограничение потребления углеводов в другое время может помочь поддерживать более низкий уровень инсулина, что полезно для потери жира. Стратегическое чередование углеводов может быть эффективным подходом во время сушки.