Как центральная нервная система влияет на производительность тренировки?

Ведущий объясняет, что центральная нервная система (ЦНС) имеет максимальные ресурсы в начале тренировки. Поэтому упражнения, требующие наибольших усилий, такие как тренировки ног, следует выполнять первыми, когда уровень энергии наивысший. По мере прогресса тренировки наступает усталость, что затрудняет выполнение сложных или тяжелых подъемов эффективно.