Как тело адаптируется к силовым тренировкам?

Тело адаптируется к силовым тренировкам через улучшение нервно-мышечных связей и эффективности движений. Первоначально прирост силы происходит за счёт нервной системы, которая учится эффективно задействовать больше мышечных волокон, а не за счёт роста мышц.