Как стресс влияет на сушку?

Стресс может значительно повлиять на сушку, повышая уровень кортизола, что может привести к потере мышц и затруднить усилия по потере жира. Управление стрессом через правильное восстановление, питание и упражнения необходимо для поддержания гормонального баланса и поддержки процесса сушки. Техники, такие как осознанность, достаточный сон и сбалансированные тренировки, могут помочь смягчить стрессовые воздействия на композицию тела.