Как стресс влияет на потерю веса?

Стресс может значительно повлиять на усилия по снижению веса из-за гормона кортизола, который может привести к увеличению аппетита и тяги к нездоровой пище. Управление стрессом с помощью таких техник, как осознанность, упражнения и достаточный сон, может помочь поддержать цели по снижению веса.