Как стресс влияет на когнитивные функции и качество сна?

Стресс значительно влияет на когнитивные функции, включая память и общую ясность ума. Он нарушает режим сна, что приводит к недостаточному отдыху, что, в свою очередь, влияет на гормональный баланс. Хронический стресс может привести к снижению когнитивной производительности и общего здоровья, подчеркивая важность техник управления стрессом.