Как стресс влияет на физическую работоспособность?

Стресс может негативно сказаться на физической работоспособности, повышая уровень кортизола, что может привести к усталости, снижению мотивации и ухудшению восстановления. Управление стрессом с помощью таких техник, как осознанность, правильное питание и достаточный отдых, имеет решающее значение для оптимизации производительности и общего здоровья.