Как справиться с перееданием от стресса?

Переедание от стресса — это распространенная реакция на тревогу и эмоциональный дискомфорт. Чтобы управлять им, важно выявлять триггеры и развивать более здоровые механизмы совладания, такие как упражнения или практики осознанности, вместо того чтобы обращаться к еде для утешения.