Как сон влияет на уровень тестостерона?

Сон играет важную роль в секреции тестостерона, около 70% дневного тестостерона вырабатывается во время REM и медленного сна. Исследование, опубликованное в JAMA, показало, что ограничение сна до 5 часов в сутки может привести к значительному снижению уровня тестостерона на 10-15%, имитируя эффекты старения.