Как следует подходить к дисциплине в контексте изменения привычек?

Дисциплину следует рассматривать как организационную валюту, а не как защитный щит. Цель состоит в том, чтобы потратить свою силу воли заранее, создавая безфрикционную среду, которая минимизирует необходимость в силе воли в момент искушения.