Как силовая тренировка влияет на плотность костей у молодых людей?

Упражнения с весовой нагрузкой, включая силовые тренировки, стимулируют отложение минеральных веществ в костях через процесс, называемый механотрансдукцией. Это означает, что механическая нагрузка активирует клетки, строящие кости, что приводит к увеличению плотности костей.