Как протеиновый порошок влияет на чувство сытости по сравнению с цельными продуктами?

Хотя протеиновый порошок может вызвать чувство сытости, он не стимулирует гормоны насыщения так эффективно, как цельные продукты. Исследования показывают, что твердые источники белка, такие как цельные яйца, вызывают большее чувство сытости и гормональные реакции, чем жидкие источники белка.