Как общий расход энергии связан с потерей жира?

Общий расход энергии является ключевым фактором в потере жира, а не только источником топлива во время тренировки. Именно 24-часовой энергетический баланс определяет жировые запасы в организме. После упражнений тело продолжает сжигать жир через метаболизм углеводов после упражнений, подчеркивая, что создание дефицита калорий необходимо для эффективной потери жира.