Как можно управлять тревогой в стрессовых ситуациях?

Управление тревогой включает признание того, что страх — это нормальная человеческая реакция. Чтобы уменьшить тревогу, следует заниматься осознанными действиями, которые сосредоточены на личностном росте и приобретении навыков. Это может отвлечь ум от тревожных мыслей и дать чувство достижения, что помогает облегчить тревогу.