Как можно управлять стрессом и тревогой, связанными с приемом пищи?

Чтобы управлять стрессом и тревогой по поводу еды, важно признать, что многие факторы находятся вне нашего контроля. Понимание того, что не каждый прием пищи должен быть идеальным, может помочь уменьшить страх перед нехваткой пищи. Практика осознанности и сосредоточение на том, что можно контролировать в жизни, также могут снизить тревожность.