Как можно определить свои отстающие группы мышц?

Самый объективный метод определения отстающих мышц — это фотографирование с стандартных углов, фиксируя прогресс со временем. Кроме того, тестирование асимметрии силы с использованием односторонних упражнений может выявить значительные несоответствия, указывая на дефицит как в силе, так и в размере.