Как можно эффективно уменьшить объем талии?

Чтобы уменьшить объем талии, сосредоточьтесь на создании калорийного дефицита, направленного на снижение висцерального жира, так как ВЖЖ быстро реагирует на ограничение калорий. Включение высокообъемных аэробных тренировок также эффективно, так как это способствует снижению ВЖЖ за счет увеличенной липолиза. Кроме того, избегайте прямых тяжелых упражнений на косые мышцы и вместо этого сосредоточьтесь на тренировках кора, направленных на стабильность.