Как кортизол влияет на набор веса и потерю жира?

Кортизол, гормон стресса, может способствовать набору веса, особенно в области живота, когда его уровень хронически повышен. Высокий уровень кортизола может привести к увеличению аппетита и тяге к высококалорийной пище, что затрудняет потерю веса. Управление стрессом с помощью таких техник, как осознанность и упражнения, может помочь регулировать уровень кортизола и поддерживать усилия по снижению веса.