Как когнитивная переоценка способствует управлению состояниями возбуждения?

Когнитивная переоценка включает активное переосмысление стрессора во время состояния возбуждения. Вместо подавления эмоций она фокусируется на изменении интерпретации ситуации, рассматривая ее как вызов, а не угрозу, и признавая ее временной, а не постоянной, что может помочь смягчить интенсивность эмоциональной реакции.