Как интенсивность упражнений влияет на тип топлива, которое сжигает ваше тело?

По мере увеличения интенсивности упражнений тело переключается с сжигания большего процента жира на использование углеводов в качестве доминирующего источника топлива. Это явление, известное как концепция перекрестка, означает, что на более низких интенсивностях жир вносит больший процент энергии, но на более высоких интенсивностях, хотя процентное соотношение жира уменьшается, общие затраты калорий значительно увеличиваются.