Как эктоморфам подходить к набору мышечной массы?

Эктоморфы, часто называемые 'трудно набирающими', должны сосредоточиться на коротких, менее интенсивных тренировках (около 40 минут) с меньшим количеством подходов (2-3) и избегать тренировок до отказа, чтобы предотвратить перетренированность.