Как длительная продолжительность тренировки влияет на качество тренировок?

Продолжительные тренировки, особенно те, что превышают 60 минут, приводят к катаболической гормональной среде и увеличенной усталости центральной нервной системы. Это ухудшение гормонального баланса и качества движений может увеличить риск травм и снизить эффективность адаптации к тренировкам.