Как частота тренировок влияет на рост мышц?

Ведущий обсуждает, что частота тренировок может варьироваться в зависимости от индивидуальных целей и опыта. Для роста мышц тренировка каждой группы мышц несколько раз в неделю может быть полезной, но важно сбалансировать интенсивность и восстановление.